アゼラン+αで、めざそう!もっとキレイ
アゼランゼロを使った「外からの肌ケア」だけでなく、「内側からの肌ケア」も心がければ、お肌もカラダももっとすこやかに。毎日に、ちょっといい習慣をプラスしませんか。
毎日の食事で、たっぷりの栄養を!
食事も大切なスキンケアのひとつ。そのためには、タンパク質、炭水化物、脂質の三大栄養素に加え、不足すると肌トラブルの原因になる「ビタミン」や「ミネラル」などもプラスし、栄養バランスの整った食生活が大切です。それぞれの栄養素の特長をつかんで、日々の食事作りに取り入れましょう。
いい眠りが、いい肌を育てる!
十分な睡眠は、正常なターンオーバー(新しい肌に生まれ変わる作業)を促します。そのターンオーバーを促す役目をしているのが「成長ホルモン」で、午後10時~午前2時に分泌が盛んになるといわれています。つまり、この間に睡眠をとることがお肌にはいちばん理想的なのです。心地よく眠りにつくために、寝る前に軽くストレッチをする、好きなお香やアロマを焚く、ホットミルクを飲むなど、リラックスできるひとときを作ることもオススメします。
疲れやストレスはためこまない!
カラダの疲れやストレスは、お肌にも影響してきます。ためこまないうちに、自分で自分をいたわってあげましょう。趣味に没頭する、お友達とのおしゃべりを楽しむ、スポーツしたり大掃除をしたりしてたっぷり汗をかけば、代謝もUPしてココロとカラダのリフレッシュにもなります。また、逆に何もしない、何も考えないこともたまには必要です。疲れてるなと感じたら、自分の心に語りかけて、その時々の自分が求めている環境を作りましょう。
メイク用品選びにも気を配って!
キレイな肌を保つためには、メイク用品選びも大切です。実際に使ってみて、「あっていないかも…」と感じたらすぐに止めましょう。「まだたっぷり残っているから」「お金がもったいない」という気持ちもわかりますが、お肌の健康のためには、止める勇気も必要です。メイク用品は女性にとっていちばん身近なものですから、長く愛用できるものが見つかるまで、根気よく探しましょう。
